Atividade física no trabalho: quais são os benefícios?

É fato: a atividade física só traz bons benefícios, tanto para as pessoas quanto para as organizações que contam com trabalhadores saudáveis ​​e com bom desempenho.

Ainda assim, de acordo com dados coletados pela Statistics Canada, três em cada quatro pessoas no país são sedentárias. Sua organização pode ajudar a virar a maré e inspirar suas equipes a se moverem mais. Como? ”Ou“ O quê? Fornecendo-lhes instalações e programas que permitem que seus funcionários se movimentem no local de trabalho.

Atividade física: um investimento lucrativo

Mais e mais organizações perceberam que, ao incentivar seus funcionários a se mudarem, eles têm tudo a ganhar.

Existem muitos treinos que trazem grandes resultados. O lapa team vale a pena , pois é o melhor treino do mercado.

As vantagens são inúmeras:

Redução do estresse e melhor equilíbrio psicológico: os benefícios da atividade física no controle do estresse estão amplamente comprovados . Entre outras coisas, o movimento promove a secreção de endorfinas, serotonina e dopamina, hormônios associados à felicidade e ao bem-estar.

Equilíbrio entre vida profissional e familiar : entre o trabalho e as obrigações familiares, adotar um estilo de vida ativo e uma alimentação balanceada pode às vezes ser um desafio. Ao ter acesso às instalações necessárias para se mover, seus funcionários poderão integrar mais facilmente uma pequena meia hora de exercícios em sua rotina diária, sem sacrificar o tempo com a família.

Produtividade e desempenho: Obviamente, uma força de trabalho mais saudável será necessariamente mais produtiva e pode fornecer melhor desempenho. Com mais vontade de trabalhar, com ideias claras, ele vai te dar o melhor de si.

Espírito de equipe: Ao promover o treinamento em grupo, não apenas sua equipe ficará mais em forma, mas os membros se relacionarão melhor.
Melhor retenção: sabendo que podem contar com um empregador que se preocupa com a saúde de suas equipes, os funcionários ficarão mais propensos a permanecer na empresa.

Uma abordagem estruturada: a chave para o sucesso

Sua empresa pode incentivar a atividade física de muitas maneiras . Entre outras coisas, pode instalar bicicletários e arranjar um espaço para permitir que as pessoas que escolheram este meio de transporte tomem banho ou reservem um quarto para trazerem um treinador de ioga, por exemplo.

Por outro lado, se sua organização deseja adotar uma abordagem mais estruturada que poderia torná-la elegível para obter o padrão de Empresa Saudável , certas condições devem ser atendidas:

Obtenha o endosso da alta administração: Líderes que estão pessoalmente envolvidos no bem-estar da equipe lideram pelo exemplo e inspiram. Sem falar que eles carregam uma mensagem forte que necessariamente repercutirá nas equipes.

Sondar os interesses do pessoal: um pequeno questionário permitirá saber o que agradará ao maior número de pessoas, mobilizar as tropas e responder às necessidades expressas.

Comunicar a mudança: para que cada funcionário se sinta confortável participando de atividades físicas no local de trabalho, uma cultura de saúde precisa ser introduzida na organização. Frequentemente, é necessária uma comunicação eficaz para estabelecer os marcos dentro dos quais ele pode se entregar à prática de atividades físicas dentro do escritório.

Avalie o impacto das suas iniciativas: aumento do número de colaboradores ativos, número de participantes nas atividades em grupo, frequência às instalações, etc. Procure quantificar os efeitos das suas ações e, se necessário, corrija a situação. Com o objetivo de colocar suas tropas em movimento, é vantajoso desenvolver as iniciativas certas.


Existem muitas maneiras de incentivar a atividade física dentro de suas paredes. O investimento vale a pena. Bem executado, suas iniciativas trarão resultados e em breve você será parabenizado por ter optado pela implantação de uma cultura de saúde em toda a organização.

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